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我的故事
二十多歲的我，是個熱血但缺乏知識的健身愛好者，只想讓身材更好。雖然有些進步，但進入三十歲後，瓶頸接踵而來，發現訓練傷痛更常發生，加上當新手爸爸的生活節奏混亂、睡眠不足，結果我體重上升，動力下降，健康檢查時甚至被醫生提醒要減重與多運動來改善膽固醇數值。
20多歲 vs 30多歲
直到一位資深的體能教練帶我接觸到有系統的力量訓練，使用硬舉、深蹲、臥推等複合式訓練，我才真正改變。從40公斤的硬舉開始，一年半內我就提升到170公斤以上，過程中我重拾健康，更看見了力量訓練的長期價值。
轉變之後，我希望讓更多周圍的人也體驗到肌力訓練的價值。於是我考取了美國國家運動醫學學會（NASM）的私人教練證照，並參加了針對銀髮族及特殊需求者設計的訓練課程，開始幫助我周圍的人訓練。
The Strength and Mobility Project (SAM Project) 就是這場改變的延伸。不只是訓練，而是為了讓更多人活得更強、更久、更自在。邀請你一起用訓練來解鎖更強壯、更健康的自己。
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